10 עצות לשמחה

אז בואו נצלול אבל לפני זה הקדמה, אנחנו צריכים להגדיר את השמחה כי זה יעזור לנו להבין דקויות ולהבין שהמצב בין שמחה לעצבות זהו מצב דיכוטומי כלומר: או שיש לנו שמחה או יש העדר שמחה – ברגע שיש העדר שמחה מיד נכנסת עצבות ומרה שחורה

שלב ראשון להגדרות:

נעזר במלב"ים – רבי מאיר לֵיבּוּשׁ בן יחיאל מִיכְל וֵייזֶר – שחי לפני 200 שנה

ששון – פעולות חיצוניות כגון מחיאות כפיים וריקודים המעוררות את הלב

שמחה – מציאות של אהבה וקבלה שנובעת מתוך הלב, כלומר קבלת המציאות כפי שהיא באהבה היינו שלוות הלב.

אז ששון אלו פעולות שצריך לעשות מבחוץ בשביל לעורר את הלב

שמחה זהו מצב נתון של שלוות הלב ומכאן השמחה הנובעת מבפנים

כשאדם יוצא מאזור השמחה, הדרך שלו לחזור אליו, זה ע"י הששון… כי מאוד קשה להכריח את עצמנו להיות בשמחה, שהרי אין השמחה בידינו, ומרגע שאבדה נוצר חלל פנוי, את החלל הפנוי הזה ממלאים היגון והאנחה -2 חברים מאוד טובים שמורידים את האדם מטה מטה עד לשאול תחתיות ומתחתיו

ועכשיו לאחר ההקדמה החשובה, בואו נתחיל בעצות:

1. מוזיקה – המוזיקה מרוממת ומעוררת את הנפש, רק קריטי וחשוב להתחבר למויזקה מצד הקדושה, כל מוזיקה שהיא מחוץ לקדושה היא בתת מודע מורידה את האדם לעוד יותר עצבות, אף שנראה שהיא מעודדת לרגעים על פניו

2. שיחה- דאגה בלב איש ישיחנה – דאגה נכנסת לאדם בגלל העצבות מה יהיה, או איך עשיתי את זה… ולכן צריך חבר טוב ויקר שיהיה מקשיב ומעודד

3. לצחוק- לעודד צחוק מאולץ אפילו, לראות סרטונים מצחיקים, להיזהר מלראות דברים שצוחקים על אנשים אחרים ומשפילים אותם. שוב זהו לא צחוק מקדושה, הוא יעזור קצת ושוב ישפיע לרעה בהמשך

4. להתרחק מתוכן שלילי ואנשים שליליים ולהתחבר לתוכן חיובי ואנשים חיוביים

5. מוזיקה – לרקוד, 15 דקות זה המינימום שגיליתי, לוקח איזה 10 דקות להתנקות מהמצב ועוד 5 דקות לכנוס לשמחה. הכנתי לכם פלאי-ליסט מקדושה, שוב צריך להזהר ממוזיקה שלא באה מקדושה.
https://lnkd.in/dQa_zgDA

6. מחיאות כפיים – פשוט לעשות כף אל כף ולתחיל למחות כפיים, לדמיין בראש איזה דבר טוב שעשינו ומגיע לנו מחיאות כפיים בשביל זה

7. צדקה- כתוב, צדקה תציל ממוות, ולפעמים אדם חש כמת חי, כמו זומבי, אין כמו לעזור למישהו נזקק

8. חיזוק מבחוץ – לשלוח ל-5 חברים, בני משפחה. שאלה כמו: למה אתם אוהבים אותי? איזה תכונות חיוביות יש בי? משהו בסנגון

9. פרגון בכתב – לקחת דף ועט ולהתחיל לכתוב 10 דברים טובים שעשיתם מרגע זה ואחורה בזמן, יש הרבה דברים טובים שאפילו שנראים קטנים, תכתבו אותם

10. לחזק מישהו אחר – אתם מכירים אולי מישהו שנמצא במצב פחות טוב מכם מבחינה רוחנית? אולי תוכלו לעזור לו? אולי תוכלו לעזור למישהו אחר מבחינה מקצועית? אולי תוכלו לעשות משהו אחר בשביל מישהו?

מוזמנים להוסיף עוד עצות לשמחה > הנה כמה בונוסים

דברים שעוזרים – לצאת מסיטואציה ופשוט לצאת לרוץ, ללכת, לטייל, להיות מול נוף, לנסוע, להתרחק – משנה מקום משנה מזל

להתנדב בקהילה, לעזור לזולת וכו'…

מניסיון שלי העצה הכי חזקה זה ריקודים 🥳